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生肖牛对症治疗失眠小妙招相信每个人生活中都或多或少的会遇到失眠的困苦，那种想睡却睡不着的心情很是急人，有些人甚至每天为失眠而苦恼，寻遍众医却总是不能治愈。如果睡眠不好的话，那第二天整个人都会没有精神，不管是工作还是生活质量都会低下，长此以往就会给身心带来严重的伤害。那么今天好名字网小编就从生肖的角度来给大家好好的分析一下，告诉你生肖牛如何对症治疗失眠妙招，让你不再遭受失眠苦恼！
属牛人勤奋努力，是个天生的工作狂，最不懂得自我调养与休息了，容易因为忧思过度而导致失眠，极其影响身体的健康。另外，属牛人看待人生也过于严肃与悲观，时常处于一种焦虑的状态。“想想看今天上班我都做了些什么，啊……今天效率这么低，老板会怎么想我？同事们怎么看我？唉，今天真是悲催的一天！太让人抓狂了！”诸如此类，总有悲观情绪，内心压力越来越大，夜半也无心入睡。属牛人试着和一些乐天的朋友交往吧，使自己心胸开阔些，性格开朗些，多些幽默的情趣；不要承担太多的责任与工作，要学会信任别人。另外，每天睡前必须刷牙漱口，不然有可能因为牙疼影响睡眠质量；保持足够的睡眠时间，合理安排每天的工作时间，这样工作起来才更有效，心中的焦虑感也就相应地降低了。
还有一点，属牛人需要注意，那就是尽量避免咖啡因、酒精和烟草。当然，这并不意味着要你完全告别这些不良嗜好，只是建议你在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇定剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，睡眠就会受到干扰。
对于工作狂的属牛人来说，放满热水的浴缸对于舒缓自己疲惫的身心最为有效不过，可以极大地提高你的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果显著，会驱散你精神上的压力和焦虑，从而起到提高睡眠质量的效果。